Witam, mam zażółconą skóre wokół ust już od jakiegoś dłuższego czasu. Nic teraz nie brałem wyniki mam w miarę ok te standartowe alt/asp/ggtp/bil. Nie mam żółtych białek oczu. Jak myślicie co to może być? Jakie dodatkowe badania zrobić? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jak wyżej mam kilka pytań co do redukcji. 1.Czy podczas treningu na redukcji można popijać BCAA, czy zostawić je przed i po treningu? Robie jedynie siłowy fbw + po nim 20 minut aerobów. 2.Po treningu wystarczy zjeść jakieś białko, czy potrzeba również węgli? Naczytałem się różnych opinii i zastanawiam się czy dobrym wyjściem będzie [...]
Z tego co wiem to nie zaleca sie ladowac w jedno miejsce wiecej niz 3ml. Chcialem zrobic tak, 2ml deka (100mg/1ml) + 2ml test prologatum (100mg/1ml), wiem ze nie jest to za madre, ale nie przepadam za kluciem, a tak 4ml no w sumie to 3,7 bo zawsze cos zostanie w ampulce. Czy ten pomysl o dup* rozbic? Jak radzicie, pozdrawiam i wynagradzam [...]
[...] sprzętu ale jak będzie trzeba to mogę zakupić). Na wstępie mam pytanie czy bieganie można połączyć ze ćwiczeniami (po wakacjach mam zamiar pójść na siłownie, póki co wolę zrobić sobie jako tako formę, spadła przez palenie papierosów - na siłowni bym po prostu nie wytrzymał). Zależy mi na tym żeby przybrać na masie i dlatego nie wiem czy [...]
[...] od bardziej rozeznanych w temacie przyjmowania suplementów. Przez jaki okres mogę przyjmować poszczególne suplementy? tj; *AAKG *BUZDYGANEK *ŻEŃ SZEŃ Jeśli muszę zrobić przerwę, to co polecacie jako inne suplementy, które mogę przyjmować? Ćwiczę 6 razy w tygodniu, aktualnie skupiam się na budowaniu suchej masy mięśniowej. Prócz wyżej [...]
Witam. Własnie planuje zakup Storma (80porcji) i zastanawiam sie czy dorzucic tez mono bo jak widze to wszycy to z mono biora ale czy to naprawde cos daje i jest potrzebne? bo w stacku juz jest kretka przeciez... i druga czesc pytania, na cykl planuje: -STORM (80porcji) -Gainer 737 -ewentualnie jszce jakies mono i pytnaie odnosnie tego storma:) [...]
Mam trzy pytania do obeznanych z tematem oraz tych którzy już brali tą przedtreningówke. 1. Czy po skończeniu puchy (powinno wyjść że na 8 tyg starczy) mam zrobić przerwę tak jak przy cyklu na krecie? 2. Czy brać dodatkowo kreatynę czy są tam wystarczające ilości jak dla cyklu? 3. Czy można pod koniec zwiększać zalecane dawki? Pytam bo jestem w [...]
[...] na tym, że po mimo tego że stoję prosto moja sylwetka jest taka powyginana, mięśnie klatki piersiowej są nierówne, kości żeber też. Czasami to widać a czasami nie (patrz na zdjęciach). Co mam zrobić aby sylwetka była równa i estetyczna? /SFD/2016/12/29/777a4398fa644f64a7e76273f43b415e.jpg /SFD/2016/12/29/7fea80585e0b4ea0bb296248a14e319e.jpg
Witam Chciałbym się wspomóc trochę testosteronem w treningach i chciałbym to zrobić dobrze! Efekt, na jakim mi zależy to wzrost hemoglobiny i hematokrytu, czyli to co jest dla wielu bywalców tego forum poważnym efektem ubocznym, ale mam jeszcze trochę rezerwy więc jak wzrośnie nawet sporo to i tak będzie w normie :). Nie zależy mi na wzroście masy [...]
Witam, Mam do Was gorącą prośbę. Muszę poprawić siłę. Chodzi o podciąganie na drążku. Muszę to zrobić w ciągu 11 dni. Czy jest to możliwe?? Proszę o jakieś sugestie. Nigdy nie ćwiczyłem na siłę. Mam test sprawnościowy do straży pożarnej, termin się zdecydowanie zmienił i muszę poważnie podgonić :/ Próbowałem znaleźć co na forum ale nic nie [...]
[...] mi żebym zrobił przerwę w treningach (trenuje BJJ) i smarowł miejsce Altixem, ale wydaję mi się, że zbytnio nie wiedział co mi poradzić. Czy mogę coś jescze zrobić, żeby przyśpieszyć regenerację? Czy np. Deca mogła by pomóc? Jak ktoś miał coś podobnego to niech piszę. Naprawdę BŁAGAM o pomoc, bo już mnie szlak trafia, że nie [...]
Witam Mam proste pytanie. Co to za cykla "ALRI - EVO-STACK" ? Chciałbym "zrobić" sobie trochę tkanki mięśniowej ale bez masy, sama rzeźba. Jestem ektomorfikiem i obecnie nie ćwiczę niczego. Wcześniej próbowałem juz różnych zestawów białkowych i to zawsze przynosiło bardzo marne rezultaty, prawie żadne.
[...] pmp) I u jest problem-ok 10 godzin po iniekcji pojawia się naprawdę duży ból, walę po udach więc wręcz kuleje. Wyczytałem na sfd aby mieszać go z teściem długoestrowym jednak to nic nie dało. Co teraz zrobić ? Zmienić miejsca iniekcji kolejnych 2 shotów i jakoś przeżyć ? Od dzisiaj dorzucam jeszcze setke wina-3 tabsy dziennie wystarczą ?
Witam mam problem z zatrzymaniem wody w organizmie mianowicie: Jestem na diecie 3 jajka rano potem w szkole kromki z serem bialym i chleb pełno ziarnisty czarny kolo 14 jak cwicze to o 16 ryz z jogurtem lub bananem a na dobranoc rybka albo serek znów. i oczywiscie obiadek czasem. ale problem jest tu z wodą pije na silowni samej z 1.5 litra wody [...]
Simeka mam 18 lat moja waga 97kg 186 wzorst biore clen chinski od 4 dni, zaczolem tak 1dzien -0,5 tab 2dzien -1tab 3dzien -2tab 4dzien -3tab Teraz tak niewiem czy wskoczyc na 4 tab i ciagnac zeby bylo 2 tyg i 2 tyg off zrobic bo dzis po 3 clenach czulem lekkie drżenie rak i bol glowy i niewiem czy wskakiwac na 4 tab czy jechac caly czas 3 tab ?? [...]
Szukam jakiegoś szybkiego i prostego przepisu na kurczaka zapiekanego z warzywami (w takim naczyniu żaroodpornym). Coś na prawdę prostego bez wymyślnych smaków czy coś. Ogólnie zawsze mam problem z czasem i temperaturą. Fajnie jak by była podana też kaloryczność czy zawartość białka itp. Ogólnie jak coś jeszcze fajnego i szybkiego macie co można w [...]
Od 4 tygodni jestem na takim cyklu jak w temacie i wysypuyje mnie syfami na plecach , barkach oraz całych ramionach ;( Bym brał Cynk ale wale dece a na dece nie wolno brac cynku ;( co mam zrobic poradzcie cos . Chodze na solarke bo mam własna ale to nie daje za duzo.
[...] troche fatu wszedlem na clena i propa 100mg ed,którego chciałem ciągnac 8 tygodni,no i co tu teraz robić przerwać cykl i zaczać od nowa po zabiegu czy jechać,a w czasie zabiegu w którym spędze 2-3 dni w szpitalu zrobić przerwe od cyklu ? czy moga być jakieś chuyowe skutki tego,że biore sok,a grzebia mi w gardle ? z góry dzieki za odpowiedzi !
Witam, Jak w temacie chciałbym zrobić pierwszy po bardzo długiej przerwie cykl (kiedyś bezsensowne branie koksu za małolata). Ustaliłem na forum że odpowiedni cykl teraz dla mnie to metanabol 1-6 30mg ed, jednak dostep będę miał tylko do metki genesis, la pharma albo danabol 500 szt w opakowaniu (ruskiej nie wliczam). Sprawdzając zauważyłem że [...]
